Ante las olas de calor del verano, estas son las recomendaciones a tener en cuenta.
1º Bebe agua frecuentemente.
2º evita bebidas con cafeina, alcohol o muy azucaradas que pueden favorecer la deshidratacion.
3º Haz comidas ligeras y que ayuden a reponer las sustancias perdidas en el sudor. Ensaladas, verduras, zumos, etc.
4º Busca lugares frescos o climatizados.
5º Evita practicar deporte al aire libre durante las horas centrales del dia.
6º Usa ropa ligera, holgada y que deje respirar.
7º Nunca deles a nadie en un vehiculo estacionado y cerrado.
8º Guarda las medicinas en un lugar fresco. El calor puede alterar su composición y sus efectos.
9º Presta especial atencion a personas mayores, niños y embarazadas.
10º Ante malestar consulta con profesionales sanitarios.