Desde ayer martes y de momento, hasta el domingo tendremos un  aumento de temperaturas en nuestra zona que superarán los 30 grados, para ello es importante:

• Hidratación: Beber agua regularmente, aunque no se tenga sed, es fundamental. 
  
  
  
  
• Alimentación: Optar por alimentos frescos, como frutas y verduras, que ayuden a mantener la temperatura corporal. 
  
  
  
  
• Ropa: Usar ropa holgada, ligera y de colores claros que permitan la transpiración. 
  
  
  
  
• Exposición solar: Evitar la exposición directa al sol, especialmente entre las 12:00 y las 18:00 horas. 
  
  
  
  
• Actividad física: Reducir la actividad física y evitar esfuerzos intensos bajo el sol. 
  
  
  
  
• Lugares frescos: Permanecer en lugares frescos y ventilados, como interiores con aire acondicionado. 
  
  
  
  
• Protección solar: Aplicar protector solar con un factor de protección alto (FPS15 o mayor) y volver a aplicarlo cada dos horas. 
  
  
  
  

Síntomas más comunes de un golpe de calor: 

• Fiebre alta: La temperatura corporal puede ser de 39°C - 40°C o mayor. 
  
  
  
  
• Piel caliente y seca: La piel puede estar enrojecida y seca, sin sudor. 
  
  
  
  
• Respiración y frecuencia cardíaca aceleradas: La respiración y el pulso pueden ser rápidos y fuertes. 
  
  
  
  
• Dolor de cabeza palpitante: El dolor de cabeza puede ser intenso y palpitante. 
  
  
  
  
• Cambios en el estado mental o comportamiento: La persona puede estar confusa, agitada o desorientada. 
  
  
  
  
• Náuseas y vómitos: Pueden ocurrir náuseas y vómitos.