TEST VAM

Test de velocidad aeróbica máxima. Con este test podremos comprobar nuestro estado de forma física actual y establecer las zonas de entrenamiento tanto por ritmo como por frecuencia cardíaca en la carrera a pie. Es un test de velocidad progresiva, donde se comienza a 5 minutos el kilómetro y cada 200 metros esta velocidad aumenta 0,3km hora. Quien tenga pulsómetro y/o gps deberá llevarlo.

El test será el miércoles 2 de agosto a las 20.30 en la pista de atletismo de Granadilla. Podrán realizarlo todos los deportistas del club de los grupos g4, g5, máster y triatlón adultos, informando a Lidia de su participación, o enviando un correo electrónico a triatlon@natacionbadajoz.es

Debido a la situación sanitaria actual será obligatorio acceder a la pista con mascarilla. Sólo podremos quitárnosla para calentar y realizar el test.

El calentamiento será de 10 minutos en grupos de 4 personas, con una separación de 4 metros entre deportistas. En cada prueba del test sólo habrá 4 deportistas, con salidas separadas por 100 metros, así la separación entre ellos será amplia en todo momento.

IMPORTANTE: siempre que no estemos corriendo será obligatorio el uso de mascarilla, incluidas pausas entre ejercicios y al finalizar el test, y separación mínima de 2 metros. Obligatorio llevar botella de agua propia.