⛰️ En esta época estival, son fechas ideales para realizar cualquier tipo de actividad en montaña, en la que participan desde los más jóvenes hasta los más mayores 👴🏻👵🏻… y es en ellos, este último colectivo, a los que desde GUARDIA CIVIL queremos daros una serie de consejos:

- Vuestra experiencia se tiene que notar a la hora de planificar la actividad, eligiendo la ruta adecuada según vuestras capacidades físicas y técnicas actuales.
- Estudiar el mapa, la meteorología, conocer el terreno y salir a horas tempranas…esta planificación.. ya es la mitad del éxito
- La preparación de nuestra mochila es fundamental
- 👖👕 Llevar ropa suficiente.. ya sabes que en las zonas de alta montaña, la meteorología puede cambiar
- 🥾 Un calzado con buen agarre y un par de bastones de trekking, no son sólo un apoyo.. son tu tracción , ya que protegen tus rodillas y multiplican tu equilibrio, evitando posibles lesiones
- 🍶🥪Y  muy importante.. cargar con suficiente agua y comida, ya que en las horas centrales del día os hará mucha falta
-📱Y que no se te olvide que la tecnología suma, tener el track de la ruta en tu móvil o GPS, nos da tranquilidad para no perdernos. Empezar la actividad con el móvil totalmente cargado y una batería externa
- 👫 La montaña se disfruta mejor con compañía… caminar juntos es cuidarse mutuamente.
- El ritmo ideal en montaña es aquel que te permite respirar hondo y conversar sin ahogarte.
- Pasos cortos y firmes en las subidas ahorran energía que hará falta en las bajadas…, la regularidad vence a la velocidad
- 🥪🍶 Haz paradas cortas para hidratarte y comer algo… son el secreto de la resistencia.
- La experiencia nos enseña que el objetivo no es sólo la cumbre, ya que es la mitad del recorrido, debiendo poner más atención en la bajada… y llegar
- 🚨☎️ Y si os encontráis en alguna situación que necesitéis a los servicios de urgencias, no dudéis en llamar al 1 1 2 o a la central de emergencia 062 de la Guardia Civil
- Porque la pasión por las actividades en montaña no entiende de años, sino de respeto, preparación y ganas de seguir descubriendo el mundo.