‼NOTICIÓN‼ Nuestros compañeros Mikel y Naiara han estado elaborando videos para poder entrenar en casa ( por el momento está centrado en personas con discapacidad con altos grados de autonomía y asistentes/as personales) .Tanto Mikel como Naiara irán realizando cositas más especificas para discapacidad física que iremos subiendo contenido en nuestra web.

Por el momento os dejamos estas propuestas y esperamos que sean de vuestro agrado.

VIDEOS DE EJERCICIOS PARA REALIZAR EN CASA:

Esta secuencia de ejercicios va especialmente indicada a hombros , cuello. Cuando tenemos dolor en esa zona,( a parte de por sobre carga), suele ser por una mala función y o debilidad de la musculatura que estabiliza las escápulas ( la cintura escapular: hombro-clavicula-escapular)

Y toda esta debilidad se traduce en: dolores de espalda alta, hombros, cuello.

https://youtu.be/Ez62yvrLyvQ
https://youtu.be/6DQHriCw_r8

Es una alternativa al ejercicio de suelo. Cuando os toque estar muchas horas en una silla.

https://youtu.be/sBEI0iy65P4
https://youtu.be/_AVOfdPw8wY
https://youtu.be/KRs-lctgifM
https://youtu.be/vwgXSSDOWOg
https://youtu.be/1AB772f4Tnc

Muchos/as nos pedisteis alguna rutina para hacer con los txikis y ahí va. Dependiendo de la edad de los txikis, claro está....harán más o menos pero, si les entretenemos nos seguirán.

https://youtu.be/Ww2JUIh6vrA