☀️🥵 Llega una nueva ola de calor. Extrema la precaución

Las altas temperaturas pueden afectar con mayor intensidad a las personas mayores 👵👴

⚠️ Sigue estas recomendaciones para protegerte y evitar un golpe de calor 👇

❌ Evita las salidas y las actividades físicas en las horas más calurosas
✅ Si tienes que salir: buscar sombra y lleva agua
🧴 Usa crema solar protectora
🧢 Ponte sombrero, ropa ligera y de colores claros
🚪​ Cierra persianas y cortinas cuando da el sol
🏡 Permanece en las habitaciones más frescas de la casa
🧃 Bebe líquidos en abundancia, incluso sin sed
🍊 Come con regularidad e incluye frutas y verduras
🥣 Evita comidas copiosas
🆘 No dudes a la hora de pedir ayuda si te encuentras mal

ℹ️ Más consejos:
https://112.castillalamancha.es/proteccion-civil/consejos/altas-temperaturas