Esta alerta se emite cuando existe riesgo para la salud de la población más vulnerable ante bajas temperaturas.

Dentro del hogar:

• Procure un buen aislamiento térmico, evitando corrientes de aire y pérdidas de calor.
  
• Mantenga una temperatura interior de 20-22°C.
  
• Si no tiene calefacción adecuada, evite estar quieto mucho tiempo; la actividad física genera calor corporal.
  
• Utilice varias capas de ropa fina (mejor que una sola gruesa) para crear cámaras de aire aislante.
  
• Extrema precaución con estufas de leña y gas para evitar incendios o intoxicaciones por monóxido de carbono.
  
• Evite el consumo excesivo de alcohol, pues aunque da sensación inicial de calor, favorece la hipotermia.
  

Al salir a la calle:

• Consulte siempre las previsiones meteorológicas antes de salir.
  
• Use prenda exterior resistente al viento y humedad, con varias capas debajo.
  
• Proteja especialmente cabeza, cuello, pies y manos (zonas de mayor pérdida de calor).
  
• Manténgase seco (la ropa mojada enfría rápidamente).
  
• Evite el agotamiento físico; el frío sobrecarga el corazón (especialmente importante si tiene problemas cardiorrespiratorios o hipertensión).
  
• Si tiembla (tiritona), busque refugio en lugar cálido inmediatamente.
  
• Respire por la nariz (no por la boca) para calentar el aire antes de llegar a los pulmones.
  
• Personas mayores: extremen precaución ante posibles heladas para prevenir caídas y fracturas.
  

Población vulnerable:

Personas mayores, enfermas crónicas, sin hogar, lactantes y personas en situación de aislamiento social requieren especial atención durante estos episodios.

Recuerde: Estas medidas son preventivas para minimizar los efectos del frío en la salud.