• 2021-07-17 10:22:33
    Climatología

    A continuación, se presentan los principales consejos de prevención ante el riesgo de altas temperaturas elaborados por el Ministerio de Sanidad y la Dirección General de Protección Civil y Emergencias del Ministerio del Interior.

    1. Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad física que realice.
    2. Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
    3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y niños y niñas pequeñas, embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol). Para más información sobre los factores de riesgo pinche https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/calor.htm
    4. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesite.
    5. Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
    6. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
    7. Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
    8. Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
    9. Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
    10. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)



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