A Dirección xeral de Saúde Pública da Consellería de Sanidade, no marco do "Plan de Actuacións da Xunta de Galicia fronte aos posibles efectos das altas temperaturas sobre a saúde" informa dun episodio de vaga de calor a partir do sábado día 28 de xuño, de nivel 1 AMARELO (baixo risco). Este fenómeno afectará a toda Galicia ata o martes día 1 de xullo, de maneira hetereoxénea nas diferentes zonas.
MEDIDAS A TOMAR ANTE UNHA VAGA DE CALOR
Ante unha vaga de calor en Galicia, recoméndase beber moita auga, evitar bebidas alcohólicas ou con cafeína, buscar lugares frescos e usar roupa lixeira de cores claras. É crucial reducir a actividade física nas horas de máis calor, buscar sombra e evitar deixar nenos, persoas maiores ou animais no coche, mesmo por pouco tempo. Se se experimentan síntomas como mareo, cansazo ou desmaio, débese buscar atención médica inmediatamente.
Recomendacións específicas:
- Hidratación:
Beber auga frecuentemente, incluso sen ter sede, e evitar bebidas azucaradas, alcohólicas ou con cafeína.
- Alimentación:
Consumir comidas lixeiras e frescas como froitas e verduras, e evitar comidas copiosas.
- roupa:
Usar roupa lixeira, holgada e de cores claras para facilitar a transpiración.
- Actividade física:
Evitar esforzos físicos intensos durante as horas máis calurosas.
- Exposición ao sol:
Procurar sombra, especialmente nas horas de máxima calor, e evitar durmir tomando o sol.
- Locais:
Permanecer en lugares frescos e ventilados, baixando as persianas durante o día para reducir a entrada de calor.
- Automóbiles:
Nunca deixar nenos, persoas maiores ou animais no interior de vehículos estacionados.
- Vulnerables:
Prestar especial atención ás persoas maiores ou con enfermidades crónicas, axudándoas a seguir as recomendacións e a manterse hidratadas.
- Síntomas:
Se se experimentan síntomas como mareo, cansazo, debilidade, fatiga, calambres musculares, síncope, deshidratación, insolación ou golpe de calor, buscar atención médica de inmediato.
En caso de emerxencia:
- Se se observa algunha anomalía que poida aumentar o risco, como un dispensador de auga sen servizo, avísase inmediatamente.
- Se unha persoa sofre un golpe de calor, pódese refrescar o corpo con auga morna, afrouxar a roupa e aplicale panos húmidos. En caso de perda de coñecemento, colócase en posición lateral de seguridade e vixíase ata que chegue asistencia médica.
- Se a persoa está consciente, ofréceselle auga fresca en pequenos sorbos.