04-Agosto-2025 11:00
¡Comienza una intensa ola de calor!
Aquí van unos consejos:
-Bebe agua con frecuencia. Es fundamental para evitar mareos o bajadas de tensión.
-Permanece en lugares frescos. Baja persianas durante las horas de más calor.
-Evita salir a la calle en las horas centrales del día. Si necesitas moverte, ponte gorra y usa ropa clara.
-Come de forma ligera: frutas, verduras, ensaladas... Evita comidas copiosas.
-Usa protección solar. Reaplica cada dos horas si estás fuera.
-Estate pendiente de los más vulnerables: personas mayores, bebés y quienes tienen enfermedades crónicas, ya que muchas veces no pueden regular su temperatura corporal.
Si notas debilidad, piel muy caliente o confusión, busca ayuda de inmediato. El golpe de calor puede ser peligroso. En caso de emergencia, llama al 112.