AVISO OLA DE CALOR

Recomendaciones ante la Ola de Calor prevista para los próximos días:

Manténgase Hidratado.

Beba agua con frecuencia, incluso sino tiene sed.

En las horas mas calurosas del día procure no salir a la calle, hacer deporte o realizar grandes esfuerzos físicos.

Protéjase del sol.
Es importante protegerse del sol directo, en las horas centrales del día, con ropa ligera, gorras, sombrero y protección solar.

Proteja la casa del calor.

Cierre las persianas y baje los toldos de las fachadas expuestos al sol.

Refrésquese con paños húmedos o dúchese con frecuencia.

Coma sano y fresco.

Aumente el consumo de frutas de verano y verduras, gazpachos ligeros y ensaladas.

Proteja su bebe.

Es muy importante evitar los efectos nocivos del calor en bebes y niños pequeños.

Ayude a las personas mayores.

Las personas mayores que vivan solar deben estar acompañadas y ayudadas diariamente por sus familiares y vecinos.