4 DE FEBRERO, DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER

El 4 de febrero es una de las fechas más importantes y que no debemos pasar por alto. El día Mundial del Cáncer es una fecha que todos debemos tener muy presente, tanto por aquellos amigos o familiares que luchan contra esta enfermedad, como para nosotros mismos, para tener una mayor concienciación sobre la importancia de su prevención.
El cáncer se puede prevenir
¿Sabías que el 40% de los cánceres se podrían evitar con hábitos saludables?. Las medidas de prevención del cáncer son importantes tanto para evitar que se pueda desarrollar esta enfermedad, como en el momento de su detección. En esta última situación, se puede conseguir una disminución de la mortalidad si la detección del cáncer se realiza en sus etapas tempranas, ya que la eficacia de los tratamientos es mayor.
Recomendaciones generales para su prevención
-Evitar el consumo de tabaco y alcohol

-Realizar ejercicio físico todos los días, por lo menos durante 30 minutos cada día.

-Evitar la exposición solar en las horas de máximo sol, por ejemplo entre las 10 y las 16 horas del día. Es muy importante la utilización de cremas con protector solar, especialmente en aquellas personas que pueden ser más vulnerables como niños menores de 3 años, o bien personas con ojos claros y piel blanca.

-La alimentación es un punto fundamental. Se debe aumentar el consumo de verduras, frutas, frutos secos y cereales integrales. Es muy importante reducir la ingesta de productos que presentan grasas de origen animal, como embutidos y leche entera, y ácidos grasos trans presentes en golosinas, snacks y bollería.

-Relacionado con el punto anterior, es importante evitar el exceso de peso u obesidad.

Día Mundial Contra el Cáncer, no lo olvides y actúa.