EVITAR GOPES DE CALOR

📢 Protección Civil recomienda las siguientes medidas para prevenir los golpes de calor y proteger a la población.

Datos clave

• Hidratación continua: beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed.
• Evitar exposición directa al sol en las horas de mayor calor.
• Ropa ligera, de colores claros y transpirable; usar gorra o sombrero y protección solar.
• Reducir la actividad física intensa en las horas centrales del día.
• No dejar a personas, niñas, niños ni animales en vehículos estacionados.
• Personas vulnerables: vigilar especialmente a mayores, bebés, personas con enfermedades crónicas y quienes toman ciertos medicamentos.
• Atención ante síntomas: mareos, dolor de cabeza intenso, náuseas, confusión, piel caliente y seca o pérdida de conciencia.

• Permanezca en lugares frescos y ventilados; busque sombra cuando esté al aire libre.
• Beba agua regularmente. Evite bebidas alcohólicas o muy azucaradas como único aporte hídrico.
• Refresque el cuerpo con paños húmedos, duchas o abanico si es necesario.
• Planifique las actividades al aire libre en las horas de menor temperatura (temprano por la mañana o al atardecer).
• Si cuida a personas mayores o con discapacidad, asegúrese de que tienen acceso a agua y lugares frescos.

• Traslade a la persona a un lugar fresco y a la sombra.
• Afloje la ropa y ventile la zona; aplique paños fríos en cuello, axilas e ingles.
• Si la persona está consciente, haga que beba agua lentamente.
• Si los síntomas son graves o empeoran (pérdida de conocimiento, convulsiones, respiración dificultosa), solicite atención sanitaria.