Transmitimos a los vecinos y vecinas del municipio la información enviada desde la Gerencia de Asistencia Sanitaria de Segovia ante la situación de calor extremo que se está viviendo este verano en Segovia:
Las personas mayores y pacientes crónicos son más susceptibles a estas altas temperaturas.
Es indispensable reforzar la vigilancia en los vecinos más frágiles de nuestro entorno: pacientes institucionalizados, enfermos crónicos pluripatológicos, personas que viven solas, pacientes con facultades mentales disminuidas y pacientes dependientes, entre otros.
Mediante esta comunicación queremos reforzar los mensajes sobre la importancia de cuidarse y cuidarnos. Se adjunta material complementario sobre el tema.
Consejos ante una ola de calor
(https://www.saludcastillayleon.es/es/salud-estilos-vida/consejos-ola-calor)
¿Quiénes deben estar protegidos especialmente del calor?
Las personas mayores, discapacitadas y los niños menores de 5 años. Las personas con enfermedades crónicas (hipertensión, diabetes, cardiopatía, obesidad, alcoholismo). Las personas que tomen alguna medicación habitualmente. Las personas que realizan trabajos físicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas. Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.
¿Qué efectos produce el exceso de calor?
Calambres , por pérdida de sales. Agotamiento : malestar, dolor de cabeza, nauseas, vómitos, sed intensa. Deshidratación : decaimiento y sensación de postración. Golpe de calor : nauseas, vómitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40º, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.
¿Cómo protegerse del calor?
Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde). Beba más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas. Reduzca la actividad física. Descanse con frecuencia a la sombra. Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares. Permanezca en espacios ventilados o acondicionados. Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas. Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar. Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación. Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas. Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
¿Qué hacer ante una persona con un golpe de calor?
Llame a emergencias sanitarias al 112 . Coloque al enfermo en un lugar a la sombra. Quítele ropa para airearle. Si está consciente, coloquele con la cabeza ligeramente elevada y ofrézcale abundante agua. Refrésquele con agua fría o hielo, sobre todo la cara y axilas. No le meta en la bañera para enfriarle. Si está inconsciente colóquele tumbado de lado, con las piernas flexionadas. Nunca de líquidos a una persona inconsciente.