Consells per evitar riscos relacionats amb la calor

☀️ Com tots sabreu, aquests dies estem arribant a temperatures altes i la calor es fa difícil de suportar.

Per això, és important prendre algunes mesures senzilles que ens ajudin a prevenir els efectes de la calor sobre la salut i a protegir-nos, especialment durant les hores de màxima temperatura.

💧 Beu aigua sovint, encara que no tinguis set.
🏠 Mantén la casa fresca, abaixant persianes i tancant les finestres durant les hores de més calor.
🧢 Evita l'exposició directa al sol, busca l'ombra i utilitza roba lleugera, gorra i protector solar.
🚶‍♀️ Limita l'activitat física intensa durant les hores centrals del dia.
🍉 Prioritza una alimentació lleugera, amb fruites i verdures fresques.
❤️ Recorda tenir una atenció especial amb les persones grans, els infants i les persones amb malalties cròniques o que viuen soles.

⚠️ Si després d'una exposició a temperatures elevades presentes febre, mal de cap intens, nàusees, vòmits, confusió, dificultat per respirar o un desmai, truca al 061 Salut Respon.

📲 Consulta tots els consells a la imatge i amplia la informació a gen.cat/consellscalor.

Entre tots i totes, fem un estiu més segur!