🟠 AYUNTAMIENTO DE TRASIERRA
RECOMENDACIONES A LA CIUDADANÍA ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS
Ante las altas temperaturas previstas en los próximos días, el Ayuntamiento de Trasierra recuerda a sus vecinos y vecinas la importancia de extremar las precauciones. Se ruega seguir las siguientes recomendaciones:
🕑 1. Evita salir y hacer ejercicio en las horas centrales del día
Limita la exposición al sol entre las 12:00 y las 18:00 h.
Procura permanecer en espacios frescos, a la sombra o climatizados.
💧 2. Hidratación constante
Bebe agua con frecuencia, incluso si no tienes sed.
Evita bebidas alcohólicas, azucaradas o muy frías.
🧓 3. Atención especial a personas vulnerables
Niños/as pequeños, personas mayores, enfermos crónicos y personas con movilidad reducida son más vulnerables.
Comprueba regularmente su estado y ayúdales a mantenerse hidratados y frescos.
🥗 4. Alimentación ligera
Consume frutas, verduras y comidas ligeras.
Evita comidas copiosas.
🏠 5. Mantén tu vivienda fresca
Baja persianas y cierra ventanas durante el día.
Ventila por la noche o a primera hora de la mañana.
👕 6. Ropa adecuada
Usa ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables.
Protégete la cabeza con gorra o sombrero si sales a la calle.
🚗 7. Precaución en vehículos
No dejes nunca a niños, personas mayores ni animales dentro de vehículos estacionados.
Asegúrate de que el interior esté ventilado antes de entrar.
☎️ 8. Ante síntomas de golpe de calor
Mareo, dolor de cabeza, confusión, piel enrojecida y caliente, falta de sudor...
Llama inmediatamente al 112 o acude al centro de salud más cercano.