¡Os esperamos esta tarde a las 19 h en Instagram! @ayto_zaratan Sesión en directo de entrenamiento funcional con palo impartida por Verónica. +INFO en el siguiente enlace. https://youtu.be/9cJWzgAiVCc #ZaratánSaludable #YoEntrenoEnCasa

El Ayuntamiento de Zaratán retoma el programa "Paseos con corazón" y propone la participación de todos los aficionados a la práctica de actividad física al aire libre a través del diseño de nuevos itinerarios saludables por el entorno del municipio. http://www.zaratan.es/actualidad.shtml?idboletin=1592&idarticulo=144700&idseccion=8597 Los datos a aportar de la ruta diseñada son: - descripción del recorrido y zonas transitadas (se puede incluso dar un nombre a la ruta para identificarla) - medición aproximada - mapa del trayecto - nivel (alto, medio, bajo) y duración aproximada según modo de desplazamiento - recomendaciones generales (ruta en bici y/o a pie andando y/o corriendo, calzado a emplear, paisajes a observar, fauna y flora, etc) - nombre, apellidos y teléfono de contacto del participante + INFO y envío de propuestas a deportes@zaratan.es. Se premiará con un vale de 20 € a consumir en comercio local a todos los participantes que aporten la información requerida (plazo de entrega: del 20 al 30 de mayo, ambos incluidos). Los itinerarios sugeridos no han de limitarse a las restricciones de la fase actual, sino que pueden adaptarse a las fases posteriores. Este Ayuntamiento recopilará y compartirá todas las rutas diseñadas para el uso y disfrute de sus vecinos. #ZaratánCultural #ZaratánSaludable #SiempreActivos

https://www.facebook.com/113388375419679/posts/3008245655933922/ #ZaratánSaludable #CircuitTraining #SiempreActivos #YoEntrenoEnCasa

Desde el Ayuntamiento de Zaratán se va a llevar a cabo una iniciativa para promover la economía local. Entre todos,lo superaremos. http://www.zaratan.es/extras/actualidad/COMUNICADO_IMPORTANTE.pdf

Este es el programa de actividades en directo para esta próxima semana. ¡Os esperamos! #ZaratánSaludable #YoEntrenoEnCasa #SiempreActivos

En el documento adjunto podéis ver el cartel informativo de la segunda quincena de mayo del Centro de Información Juvenil de la Diputación Provincial de Valladolid. #InformaciónJuvenil

En el siguiente enlace tenéis la segunda entrega de #ZaraCanSaludable. https://youtu.be/t6T9BVdIoQc #YoEntrenoConMiPerro #VeroConBayo

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2999486760143145&id=113388375419679 #ZaratánSaludable #YoEntrenoEnCasa #SiempreActivos

https://www.facebook.com/113388375419679/posts/2997315207026967/ #ZaratánSaludable #YoCocinoEnCasa

¡Buenos días, Zaratán! Os proponemos para iniciar la mañana una sesión de activación con #GimnasiaSuave. https://youtu.be/uCHYGi1V2jU ¡Feliz viernes! #SiempreActivos #ZaratánSaludable #YoEntrenoEnCasa

Desde el Ayuntamiento de Zaratán queremos apelar al sentido común y a la empatía de todos ls vecin@s. Os recordamos que es imprescindible, si queremos superar esta situación en un tiempo razonable, cumplir escrupulosamente las medidas que todos conocemos: permanencia en los domicilios, salidas en la forma establecida, distanciamiento social, prácticas de higiene, etc. Piensa que ya no es por ti, es por tod@s. Las fuerzas de seguridad y del orden van a priorizar la vigilancia.

¡Buenos días, Zaratán! Hoy a las 19 h retransmitiremos en directo, a través de nuestro facebook, una sesión de "Yoguilates", con técnicas combinadas de yoga y pilates. En el siguiente enlace podéis ver el entrenamiento en circuito del pasado martes. https://youtu.be/K6XDnnOmn3o #ZaratánSaludable #CircuitTraining #SiempreActivos #YoEntrenoEnCasa

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2991232557635232&id=113388375419679 #SiempreActivos #ZaratánSaludable #YoEntrenoEnCasa

Con el fin de descargar y desbloquear la cadera tras estos primeros días de actividad física al aire libre, Vero nos propone esta serie de ejercicios. https://youtu.be/4cTexyb4XWg #ZaratánSaludable #YoEntrenoEnCasa #SiempreActivos

+ INFO en cartel y deportes@zaratan.es. #ZaratánSaludable #SiempreActivos #YoEntrenoEnCasa

Destinado al gran número de aficionados al mundo canino existentes en nuestro municipio, estrenamos "ZaraCan Saludable". https://youtu.be/6QBXReQcT_g Continuaremos en próximos días. ¡Esperamos que os guste la iniciativa! #YoEntrenoConMiPerro #ZaraCanSaludable #VeroConBayo

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2982066685218486&id=113388375419679 #ZaratánSaludable #YoCocinoEnCasa

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2980391118719376&id=113388375419679 #CircuitTraining #ZaratánSaludable #YoEntrenoEnCasa

https://youtu.be/oWscXYpeE2c #ZaratánSaludable #SiempreActivos #YoEntrenoEnCasa

Bando sobre corte de tráfico

Verónica nos aporta consejos saludables en la alimentación y una "ecomanualidad". https://youtu.be/95LxeR0FIMs #ZaratánCultural #ZaratánSaludable

¡Buenos días, Zaratán! Os proponemos para una buena activación estas dos sesiones. https://youtu.be/yMvopWEaiSI https://youtu.be/-QAmT31QMRw #ZaratánSaludable #YoEntrenoEnCasa #SiempreActivos

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2973251989433289&id=113388375419679 #ZaratánSaludable

Mañana comenzamos las clases en directo de fitness y otras actividades dirigidas con nuestros monitores deportivos municipales. Serán de lunes a viernes a las 19 h. ¡Anímate a conectarte! +INFO en cartel. #ZaratánSaludable #YoEntrenoEnCasa #SiempreActivos

Desde hoy puedes volver a caminar, correr o recorrer en bici nuestro entorno, caminos y vía verde. Para prevenir lesiones, en estas primeras sesiones de entrenamiento, serán más importantes que nunca un buen calentamiento y unos estiramientos finales (podéis ver imagen con recomendaciones y tabla de ejercicios). Y recuerda siempre las indicaciones del vídeo que figura en el siguiente enlace de Guardia Civil. https://twitter.com/guardiacivil/status/1256504552704049153?s=20